Gürkan Kubilay Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Dr. Gürkan Kubilay’ı sağlıklı yaşam önerilerinden ve katıldığı televizyon programlarından tanıyoruz.  Kilo, obezite, sağlıklı beslenme, sağlıklı zayıflama, yaz sıcaklarında doğru beslenme gibi birçok konuda bilgilendirmiştir  Yiyerek zayıflamayı savunan ve sağlıklı önerilerde bulunan Dr. Gürkan Kubilay diyeti 1 ayda 10 kilo verdiren diyet, veya 2 ayda 10 kilo verdiren diyet listesi ya da  3 ayda 30 kilo verdiren diyet biçiminde değişik bir takım isimler de veriliyor. Diyet programını uygulayanlar tarafından faydalı olan Gürkan Kubilay diyeti  programı göbek eriten bir diyet programıdır.

 

Gürkan Kubilay’ın hastalarının en sevdiği kolaylık, hastalarına haftada 1 veya 2 öğün kaçamak öğün vermesidir. Kaçamak öğün adını verdiği öğünde hastalar istedikleri her şeyden istedikleri kadar yemekte serbesttir.Gürkan Kubilay diyeti kendisine gelen ve zayıflamak istediğini söyleyen kişilere diyetlerinin ve sisteminin tümünü oluşturan şu formülü vaat etmiştir; yemek yiyerek zayıflamak. Hastalarının insülin dirençlerini tedavi etmesi nedeniyle istedikleri besinleri istedikleri kadar yiyerek zayıflamayı sağlayan mucizevi bir tedavi yöntemi oluşturmuş ve diyetlerini bu yönde hazırlamıştır. Ülkemizde birçok yeniliklere imza atan ve imkansız diyebileceğimiz şekilde obezite sınırına ulaşmış insanların oldukça yüksek kilolar vererek sağlıklı birer birey olmalarını sağlayan diyetleri ve uygulamaları sayesinde dikkat çeken Gürkan Kubilay birçok insanın umudu olmak ve birçok insanı hayata kazandırmak için çalışmalarına devam ediyor.  Yıllarca obazite ile başa çıkabilmek için araştırmalar yapmış bir doktordur.

1.GÜN

  • Sabah; beyaz peynir, domates, salatalık, 1 dilim kepek ekmek, şekersiz çay
  • Ara Öğün; 1 adet taze meyve
  • Öğlen; Çorba, kepek ekmek, salata
  • Ara öğün; 1 avuç fındık veya badem ( kavrulmamış)
  • Akşam; Zeytinyağlı sebze yemeği, salata ve cacık
  • Ara öğün; 1 adet elma

2.GÜN

  • Sabah; Yulaf gevreği ve süt
  • Ara öğün; kepekli diyet bisküvi ve bitki çayı
  • Öğlen; Kaçamak ( istenilen her şey yenilebilir)
  • Ara öğün; kepekli grisini ve bitki çayı
  • Akşam; Kuru fasulye ve bulgur pilavı
  • Ara öğün; 1 armut

3.GÜN

  • Sabah; Mısır gevreği, yumurta ve çay
  • Ara öğün; 1 adet taze meyve
  • Öğlen; Pırasa ve yoğurt
  • Ara öğün; 2 adet Kuru kayısı
  • Akşam; Salçalı veya domates soslu biftek ve salata
  • Ara öğün; 1 elma

4.GÜN

  • Sabah; peynir (tuzsuz), domates, salatalık, kepek ekmek, şekersiz çay
  • Ara öğün: kepekli grisini ve bitki çayı
  • Öğlen; Kepekli makarna ve yoğurt
  • Ara öğün; Taze meyve
  • Akşam; Barbunya pilaki ve salata
  • Ara öğün; 1 adet armut

5.GÜN

  • Sabah; Peynirli omlet, maydanoz ve çay
  • Ara öğün; Bitki çayı ve diyet bisküvi
  • Öğlen; Kaçamak ( istenilen her şey yenilebilir)
  • Ara öğün; Taze mevsim meyvesi
  • Akşam; Buğulama balık ve roka salatası
  • Ara öğün; 1 adet elma

6.GÜN

  • Sabah; Yulaf gevreği ve süt
  • Ara öğün; Grisini ve bitki çayı
  • Öğlen; Sebze çorbası ve peynirli yeşil salata
  • Ara öğün: Kuru kayısı ve 4-5 adet fındık
  • Akşam; Sebze yemeği ve bulgur pilavı ( yarım porsiyon yani 5-6 kaşık)
  • Ara öğün; 1 adet armut

7.GÜN

  • Sabah; Mısır gevreği ve süt
  • Ara öğün; 10 adet kavrulmamış badem
  • Öğlen; Yoğurtlu ıspanak
  • Ara öğün; Taze mevsim meyvesi
  • Akşam; Sebze yemeği ve salata

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir