Güneş Işınları Zayıflatıyor mu?

Güneş ışınlarının faydasını biliyoruz. D vitamini eksikliğimizi gideren güneş ışınları, aynı zamanda sıcaklığı ile terletiyor. Ve bu terleme sayesinde vücutta kilo kaybını sağlıyor.

Peki güneş ışınları zayıflatıyor mu? Güneş ışınları sağlık açısından oldukça faydalıdır. Fakat çok fazla maruz kalmamak gerekiyor. Özellikle spor veye egzersiz yaptıktan sonra güneşlenmek sağlıklı bir terlemeyi meydana getirir. Tabi ki de güneşin direkt olarak kilo kaybına bir etkisi yoktur. Doğrudan kilo kaybına neden olmuyor olsa bile dolaylı yönden kilo kaybına neden oluyor. Güneş ışınlarının sağladığı D vitamininin faydalarından bahsetmek gerekiyor.

  • Kemik gelişiminde fazlasıyla etkilidir.
  • Kas sisteminin güçlenmesi için faydalıdır.
  • Kan basıncını azaltıyor.
  • Kasları güçlendiğinden dolayı kalp hastalıklarının önüne geçer.
  • Direnç arttırır böylece kolay kolay enfeksiyon kapmanızı önler.
  • Bebeklerde ve çocuklarda kemik gelişimine ve sağlıklı diş oluşumuna fayda sağlar.
  • Peynir, tereyağ, balık, yumurta ve patates gibi gıdalarda D vitamini bulunur.
  • D vitamini eksikliğin birçok hastalığın meydana gelmesine yol açabilir.
  • Ayrıca D vitamininin tokluk hissi verme gibi bir faydası vardır.

Kalorili besinler tükettikten sonra aldığımız kaloriler vücudumuzda yağa dönüşür ve kilo alımına neden olur. D vitamini bunun önüne geçiyor ve kalorili oluşumunu engelliyor. D vitamini özellikle göbek ve basen bölgesindeki yağlanmalara engel oluyor. Hatta yapılan araştırmalara göre kilolu insanlarda D vitamini eksikliği olduğu ortaya çıkmıştır. D vitamini genellikle zayıf insanlarda bulunmaktadır. Güneş ışınlarında bol miktarda D vitamini vardır ve D vitamini ihtiyacımızı güneş ışınları karşılar.

Kilo kontrolünün sağlanması için uydun diyet programı uygulamakta fayda vardır. Ve bu uyguladığımız diyeti egzersizlerle ve spor yaparak desteklenmektedir. Sağlıklı bir şekilde kilolarınızdan kurtulabilmeniz için kalorisi az , yağsız yiyecekleri tercih etmelisiniz. Diyet ve egzersiz eşliğinde kilo kontrolünüzü sağlayacaksınızdır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir