Diyet Yaparken Spor Yapmalı mı?

Birçok kişi diyet yaparken spor yapmanın önemli olduğunu bilir fakat uygulama aşamasında o kadar başarılı değildir. Diyet yapması ve çok fazla beslenememesi nedeniyle aç kaldığını ve güçsüz kaldığını hisseden kişiler bu nedenle kendilerinde spor yapma gücünü bulamazlar. Bu durumu bahene eden kişiler sadece diyet yapmayı ama spor yapmayı tercih etmezler. Aslında spor yapmamak tüm diyet yapanlar için olumsuz bir harekettir.

Diyet programında elbette ki çok ağır sporlar yapmanız ya da spor salonlarına yazılmanız çok önemli değil. Eğer bu durumu karşılayacak maddi ya da manevi gücünüz yoksa evde bazı egzersizleri yapabilirsiniz. Uygulaması kolay sizi yormayacak bölgesel yağlanmalarınızın yok olmasına yardımcı olacak bazı egzersiz hareketleri ile diyetinize destek olarak kilo verme sürecinizi daha da hızlandırabilirsiniz. Fakat evde bazı egzersiz programları size sıkıcı geliyor ve yoruyorsa bunun yerine dışarda yürüyüş yaparak da spor yapmayı destekleyebilirsiniz. Mutlaka evinize yakın bir alanda yürüyüş yapmanıza yardımcı parklar vardır. Günde sadece 1 saat yürüyüş yaparak bile kilo vermeye yardımcı olabilirsiniz.

Bunun dışında bazı spor faaliyetleri ile yakından ilgilenebilirsiniz. Birçok spor dalı tüm kaslarınızın çalışmasına tüm vücudun aynı anda hareket etmesine yardımcı olduğu için size en yakın spor faaliyeti ile yakından ilgilenebilir, kurslarına katılabilir hemde spor alanında kendinizi geliştirebilirsiniz. Tüm kas sistemini aynı anda çalıştıran sporların başın yüzme gelmektedir. Bunun dışında basketbol, voleybol, tenis, futbol gibi spor kollarıda çok fazla hareket etmenize ve kalori yakmanıza yardım edecektir. Spor faaliyetlerinin dışında bazı dans kurslarına yazılarak da aynı performansı sergileyebilirsiniz. Diyet yaparken spor yapmadaki amaç diyet ile birlikte kilo verme sürecinizi hızlandırmaktır.

Tabikide sadece diyet yaparak da kilo verebilirsiniz fakat diyetinizi bir spor ile desteklemeniz daha hızlı kilo vermenize ve daha sağlıklı görünmenize yardımcı olacaktır. Daha fazla hareket etmenizi sağlayacak olan spor bu açıdan diyet ile birlikte yapılması açısından önemlidir. Bunun dışında diyet yaparken ve kilo verme sürecinden sonra özellikle fazla kilo veren kişilerin vücutlarında bazı sarkmalar meydana gelmektedir. Fakat spor ile yapılan diyette bu söz konusu değildir. Çünkü spor yapmak vücudun sıkılaşmasını sağlar bu nedenle vücudun sarkmasını önleyerek daha fit görünmenize yardımcı olacaktır.

Aşağıdaki Kelimelerden Sitemize Ulaştınız;

spor yapmak, diyet yapmak, diyet ve spor, spor yapmadan kilo verilir mi, sadece diyetle kilo verilir mi, kilo vermek, forma girmek, ideal kilo, kilo kontrol, nasıl kilo verebilirim, hangi spor kilo verdirir, dans etmek kilo verdirir mi

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir