1500 Kalorilik Diyet Listesi

Zaman zaman fazla kilolara sahip olur ve bu kiloların uyarısını mutlaka çevremizdeki kişilerden alırız. Kilo aldığımızı bazen her ne kadar kıyafetlerimizden anlamasak da kişilerin söylemesinden dolayı kilo aldığımızı biliriz. Sadece kilo almamız değil istemsiz kilo vermemiz durumu da aynıdır. Yani bazen çevredeki kişiler en hassas tartılarımız olmuşlardır. Kimi zaman bu uyarılar acaba dedirtse de kimi zaman sinirimizi bozar. Bu durumda ilk aklımıza gelen ise hemen bir diyet programı bularak ertesi güne diyet yaparak uyanma düşüncesi vardır.

Diyet yapmanın önemli olduğu kadar uyguladığımız diyet programıda önemi oldukça büyüktür. Çünkü bazı diyet programları kilo vermemiz konusunda bize yardımcı olduğu gibi bazı diyet programları ise kilo vermemize engel olmaktadır. Bu nedenle seçtiğimiz diyet programı diyete sadık kalmak kadar önemlidir. Bunun dışında diyetten eziyet çekmemek ve diyeti bırakmamak için diyet programının sizi tok tutması da önemli olan konulardan biridir. Hem uzun süre tok kalmanızı hemde kısa sürede etkili sonuçlar ile karşılaşmanıza yardımcı olacak diyetlerden biride 1500 kalorilik diyetlerdir.

1500 Kalorilik Diyet Programı

Sabah Kahvaltısı:

– 1 yumurta ve 2 domates ile hazırlanmış yağsız menemen: 108 kalori

– 2 dilim kepek ekmek: 110 kalori

– 5 zeytin; 40 kalori

Toplam sabah kahvaltısı;  258 kalori

Ara öğün:

– 2 ceviz; 50 kalori

– 2 kuru kayısı; 36 kalori

– Yarım bardak süt; 60 kalori

Toplam; 146 kalori

Öğle Yemeği:

– 1 porsiyon tavuklu mantar sote: 200 kalori

– 1 kase yoğurt: 120 kalori

– 2 dilim kepek ekmek: 110 kalori

Toplam Öğle yemeği: 430 kalori

Ara öğün:

– 2 kare bitter çikolata; 100 kalori

– Yarım bardak şekersi sütlü kahve; 60 kalori

Toplam; 160 kalori

Akşam yemeği:

– 100 gram haşlanmış tavuk ile hazırlanmış salata: 160 kalori

– 2 dilim kepek ekmek: 110 kalori

– 1 bardak ayran: 76 kalori

Toplam; 346 kalori

Ara öğün:

– 1 bardak tarçınlı süt; 120 kalori

– 1 elma; 60 kalori

Toplam; 180 kalori

Tüm Gün Toplam; 1520 kalori

Aşağıdaki Kelimelerden Sitemize Ulaştınız;

diyet, diyet yapmak, hangi diyeti yapmalı, sağlıklı diyet, kalorili diyet, 1500 kalorili diyet, kilo verme yöntemleri, tok kalarak kilo verme, tok tutan diyet, günde kaç kalorili almalı, kalorisi düşük diyetler, etkili diyetler, 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir